03 Ene DRISHTI YOGA ESTUDIO – 15 Y 16 MAR. – GRANADA
El sábado por la mañana trabajaremos asanas de pie para revitalizar el tren inferior. Los chakras inferiores están relacionados con la vitalidad y el instinto.
Explorar como enraizamos los pies en la tierra, suavizar tensión de las piernas para liberar la pelvis facilitando el movimiento del tren superior. Una vez hemos liberado el tren inferior trabajaremos las extensiones de columna, para ello utilizaremos dicho tren inferior como sustento para efectuar las acciones necesarias desde el cinturón lumbo- pélvico y la cintura escapular para liberar la zona lumbar, tan problemática para muchos practicantes, llevar la acción a la zona dorsal y facilitar la respiración torácica.
Sábado
9 – 10:30h. Asana
10:30 – 13:30h. Biomecánica «asanas de pie»
15 – 18:30h. Biomecánica «extensiones de columna»
18:30 – 19h Pranayama
Domingo mañana:
9 – 14h. Hatha- vinyasa + taller de alineación y ajustes
Este taller fue creado con el propósito de facilitar los recursos y herramientas necesarias a practicantes y profesores de yoga con el fin de salvaguardar su propio cuerpo y el cuerpo de los estudiantes.
La inapropiada ejecución de las asanas de yoga puede llevar a desequilibrios y lesiones innecesarias en el cuerpo. Para evitar esto es necesario adquirir los fundamentos básicos de los diferentes tipos de asanas que existen en yoga.
La comprensión del enraizamiento como base de cualquier asana y la adecuada ejecución de las pequeñas acciones del tren inferior es imprescindible para sostener la columna, cintura escapular y cráneo que conforman el tren superior. Sin esto, la tensión en el cuerpo se reparte de manera desigual produciendo sobrecargas de unas partes sobre otras.
Durante el taller los participantes experimentarán en primera persona las técnicas ayudándoles a una mejor comprensión de los ajustes. Además lo bueno de un encuentro presencial es que puedes probar con diferentes tipos de cuerpos desarrollando una mayor confianza y habilidad para afrontar el desafío que puede ser enfrentarse a una clase real con todo lo que ello conlleva.
Precios:
Sábado mañana 45€
Sábado tarde 45€
Sábado completo 80€
Domingo 50€
Fin de semana completo 125€
Lugar:
Drishti Yoga Estudio, c/ Profesor Francisco Dalmau 23, Granada.
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